Tak sempat tidur penuh selama 8 jam? Tidur siang bisa sebagai solusi. Ambillah waktu di antara kesibukan kerja, antara pukul 14.00 hingga 16.00. Tidak perlu waktu lama, cukup sepuluh hingga duapuluh menit. Lebih dari waktu tersebut bukan akan membuat tubuh segar, tapi malah menjadikan tubuh lelah. Tidur yang hanya 10-20 menit terbukti bermanfaat untuk menguatkan fungsi jantung serta meningkatkan metabolisme tubuh dan menjernihkan pikiran.
Dari berbagai sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar